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お悩み相談
「お花見に誘われましたが行く気がしません。
でも断るのは、悪いかなと思ってしまい気が重いです。
いったいどうしたらいいでしょうか？」
（大切な人を亡くして初めて迎えた桜の季節に対するお悩み50代女性）
ご提案
お断りしても大丈夫ですよ。
行く気がしないのはごく自然なこと。
断ってもいいのです。
せっかく誘ってくださったのに申し訳ない
なぁと思ってしまいますよね。
でも今は、
周りの人の心より、あなたの心に気配りしてあげましょう。
あなたの心の中で起こっていること
大切な人を喪った後の心の中は
様々な感情や思いにあふれかえっています。
それらが湧き上がってくることが痛いほど
辛くて、どうしようもない時、知らず知らず
のうちに、自分の心の深くに閉じ込めてしまいます。
するとそれらの感情たちはもう収まったかの
ように感じ「私はもう大丈夫。」と思ってい
る場合があります。
しかしそれらの感情は、もう消えたのでしょうか？
いいえ、心の奥深くに閉じ込められたままに
なっているだけです。
見ないふりをしているだけなのです。
なので、なんらかのきっかけに、一気にそれら
の感情が外にあふれ出ることがあります。
そのきっかけの一つがこの桜の季節です。
あの時一緒に桜を見た大切な人が今は隣にいないのですから…
「寂しいよう。」
「会いたいよう。」
「どうしていないの？」
あなたの心の声が溢れてきます。
そんな時にその本当の心の声を外に出して
あげて、おもいっきりその感情に浸ることは
大切な人がもういない現実に
折り合いをつけながら
あなたらしく生きていくために
とても重要な作業となります。
しかし、いっきに様々な感情が溢れ出すと
それを一人で対処するのはとても苦しいことです。
「誘われたお花見に行きたくない。」と
思ったのなら、その気持ちにまず自分が寄り添ってあげましょう。
では具体的にどんな行動をおこしましょうか？
対処方法
自分の本当の気持ちを伝えてみましょう。
自分を励まそうとしてくれている人に
嫌な思いをさせたくないと
自分の気持ちを抑えて我慢してしまうこと。
それがとても辛かったり、
心の負担になっていることを言葉にして
伝えましょう。
相手に悪いからと無理をすることより、
自分の心を優先してあげましょう。
「お花見に誘ってくれたのは嬉しい。
でも
桜を一緒に見たいあの人がもういないの。
だから桜の季節がつらいの・・・
と心からの想いを伝えてみましょう。
これはあなたにとっても周りの人にとって
も、とても大事なことです。
なぜなら、
周りの人もあなたの辛い感情を
理解してくれるだけではなく、
グリーフ（死別体験をした後に湧き上がって
くる様々な感情や思いを、外に出さず閉じ
込めている状態）の方への対応を学ぶこと
になります。
その人を励まそうと思ってかけた言葉が、
逆に傷つけてしまうことがあります。
自分の本当の気持ちを伝えることは、
支えられる人にも、支える人にも
とても大切なことです。
共に学ぶことができます。
つながりが満たされます。
桜の季節がつらい・・・
そんな時も今年も桜は、あなたを癒してくれます。
大切な人の思い出と共に。
大切な人が横にいない辛さは痛みを伴います。
しかし辛いけれど苦しいけれど
その感情の中には、大きな愛があります。
悲しみの大きさは、あなたの愛の大きさです。
ですから、悲しみは愛で包まれています。
今年（2018年）の桜 孫と一緒に
大切な人を喪った方、 悲しみを言葉に
することからはじめませんか？
言葉はあなたを癒し、さらに成長した
あなたと出逢える道へと続きます。
まだ見ぬ未来の自分と握手する場所
「心ハミング」であなたをお待ちしています。
※海外に住む方、遠方の方は LINE電話・ZOOMなどで受けられています。
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一般社団法人グリーフサポート研究所認定
グリーフサポートバディ 加藤久美子
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想いを言葉に♡愛する人に贈る「言葉の花束」
「心ハミング」セッションルームは
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「Spirit of Love」に見守られています。
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「グリーフサポートの
プロフェッショナル」として！
約一年間に渡り学んできた
「グリーフサポートセミナー」の
「ベーシックコース」「アドバンスコース」
を経て、この度
「プロフェッショナルコース」
の修了証書を無事いただくことができました。
「グリーフサポートセミナー」とは、
グリーフサポートを実践するために必要な
知識・スキル、
サポートマインド、
セルフケアについて
体系的に学ぶセミナーです。
私が師とさせていただいているのは、
日本のエンバーミング・グリーフサポート
普及の第一人者である
そして
「一般社団法人グリーフサポート研究所」
代表の橋爪謙一郎先生です。
受講後、私がどのように変化したか
・カウンセリングの質がより深く
明確になりました。
クライアントさんの悩みの根源に何らかの
喪失の体験が大きく関係していることが
明確になり、ご本人では気づけなかった
心の奥に置き去りにされていた感情を
開放することで、繰り返される悩みから
より軽やかに解放されていきます。
「喪失の悲しみ」とは死別だけに限りません。
今までに悩みの奥から見つかった喪失体験は
本人の離婚・失恋・失業・親の離婚・転校
引っ越し・病気・受験の失敗
未来への喪失などがあります。
・大切な人を喪った方へ
プロのサポートをより安心して
受けていただく準備が整いました。
ただ学んだスキルを使ってカウンセリングを
するだけのことはいたしません。
なぜなら、グリーフのプロセスは、
100人いたら100のプロセスがあります。
学んだスキルのみで当てはめようとすると
さらに深く傷つくことがあります。
おひとりおひとりの、その時その時の
心の声を聴かせていただきながら
あなた自身のタイミングで進められるように
ヨコの位置で寄り添います。
・私自身の中にあったグリーフが
春の雪解けのように進みました。
毎回セミナー中、自分自身の心の深くにあっ
た感情をオープンにすることができました。
それにより、より自分らしい在り方でいら
れ、自分の使命をしっかりと歩くことが
できるようになりました。
なぜ、ジーエスアイの
「グリーフサポートセミナー」で
それらを手にすることができたのか？
ジーエスアイでは、次の3つの柱を
バランス良く合わせ持つことができる
人材を育てることを目的にした学びを提供してくださいます。
「グリーフの専門知識・スキル」
グリーフについての専門知識と、
信頼関係を築くための
コミュニケーションスキルを磨く。
「サポートマインド」
サポートするための自分の在り方について探究。
「セルフケア」
自分自身がどんな考え方や価値観を
持っているのかを知り、
いつも自分らしく良い状態を保つ。
1.グリーフの知識だけでなく、
ご遺族を支えるために必要な
コミュニケーションスキルや
心の在り方をトータルで学ぶことができる。
2.グリーフサポートにおいて、
軸となる本質的な考え方を学ぶので、
色んな業種に応用が可能。
3.様々な業種の人が共に学ぶので、
色んな職種の事例が豊富。
4.同じ方向に向かって、共に学び、
ネットワークでつながる仲間に出会える
5.誰かに否定されたり、
アドバイスを押し付けられたりしな
い、安全で安心な環境で学ぶことに
よって、自分自身の気持ちを聴いて
もらい、セルフケアが可能。
6.何のために自分はサポートをするのか
仕事へのやりがいが見つかる。
ジーエスアイのHPより
私が共に学んだ仲間たちのご職業は様々でした。
葬祭ディレクター、納棺師、看護師、
海洋散骨業務、行政書士、カウンセラー、
セラピスト
様々な業種の人たちが、
「悲しみの喪失の方に、
いかに寄り添うことができるか」を
同じ目線で学びました。
違う環境に身を置いていても
全員が日々真摯に向き合う姿勢から
多くのことを受け取りました。
橋爪先生から頂いた応援メッセージ
私ができること
私自身が体験してきたこと。
4500人のいのちを迎えたこと。
大切ないのちを見送ったこと。
どんな時もあなたの本質は輝いています。
カウンセリングでは、あなた以上にその輝き
を私は見続けています。
あなたの中から答えが必ず出てきます。
あなた自身にどんな質問、問いかけを
するかによって答えは必ず見つかります。
さぁ、どんな問いかけをしましょうか？
どんな答えを受け取るでしょう。
一緒に歩いて行きましょう。
そして
じぶん色の花を咲かせましょう。
『グリーフサポート』
～悲しみを乗り越えるのではなく、
悲しみと折り合いをつける生き方～
大切な人を喪った方、
悲しみを言葉にすることからはじめませんか？
言葉はあなたを癒し、さらに成長したあなたと出逢える道へと続きます。